Вопрос №9 — Помогут ли занятия йогой от запора?

Просмотров: 156

Ксения Огирь задает вопрос:

Здравствуйте. Подскажите, существуют ли в йоге какие-то упражнения, которые помогают бороться с запором? Если да, то по какой схеме необходимо заниматься?

Об этом расскажет наш эксперт:

Здравствуйте. Хочу сразу сказать, что любая физическая активность является профилактикой и средством борьбы с запором. Такая особенность связана с тем, что физическая активность стимулирует перистальтику кишечника.

Занятия йогой не являются исключением. Практически все упражнения йоги можно использовать. Существуют специальные асаны, которые направлены на борьбу именно с расстройством стула. Принцип данных упражнений заключается в том, что за счет различных действий растягивается брюшная полость, что приводит к усиленному приливу крови к кишечнику.

Как результат улучшения кровотока, отмечается усиление перистальтики и нормализация обменных процессов.

К таким упражнениям относятся:

  • поза дерева;
  • поза горы;
  • асана извивающейся кобры.

Упражнения при запорах

Есть специальный массаж, который оказывает такой же эффект на организм.

Занятия йогой могут благоприятно сказаться не только на пищеварительном тракте, но и на организме. Преимущество йоги перед другими физическими нагрузками заключается в том, что ею можно заниматься практически в любом возрасте и в различных ситуациях, без какого-либо вреда для организма.

Если нет весомых показаний для применения слабительных средств, то лучше отдать предпочтение йоге.

Несмотря на то, что от запора можно избавиться с помощью йоги, может потребоваться медицинская помощь. Если у человека часто возникают запоры, то это можно считать весомым поводом для обращения в больницу с целью комплексного обследования.

Может это проблемы, связаны с патологией самого пищеварительного тракта, или же развилось заболевание, которое оказывает системное негативное воздействие. Нужно уделить внимание своему рациону. Вероятно, в нем преобладают продукты, которые ослабляют перистальтику или провоцируют непроходимость кишечника.

Коррекция рациона является самым простым способом избавиться от запора. Ежедневно, человек должен употреблять достаточное количество овощей, фруктов, первых блюд. Довольно часто запоры развиваются у тех людей, которые редко едят жидкие блюда.

Видео: Упражнения от запора

Опрос

Как вы относитесь к платной медицине?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...